Toiduained, mis aitavad näljaga toime tulla

Kaerahelbed – aeglaselt seeditav, sisaldab beetaglükaani, mis eemaldab toksiine.

Kõva juust – põhjustab küllastushormooni taseme tõusu.

Avokaado – kiudained ja monoküllastumata rasvad võtavad kaua aega seedimiseks.

Teraviljapõhine kodujuust – kaseiinvalk seedub aeglaselt, madala rasvasisaldusega.

Õun – pektiin pikendab küllastushormooni toimet.

Tervislik elu